Dicas Fitness19/12/2019 (0)

Projeto 2020: Como manter sua cintura fininha

O ano novo está chegando e com ele sempre vêm as promessas para um ano novo melhor: frequentar academia, fazer dieta, renovar o guarda-roupa… Dessa forma, nada mais perfeito do que se sentir bem com o próprio corpo, elevando a autoestima e o bem-estar. Assim, confira nossas dicas para manter seu corpo e mente renovados durante todo o ano.

Plano de ação Corpo Belo para 2020

Exercite-se:  a prática de atividade física faz bem para a corpo e para a mente e tem vários benefícios comprovados como: melhora a autoestima, previne o sobrepeso, aumenta a massa muscular e desacelera o envelhecimento. Lembre-se de se exercitar de forma regular e frequente. Aqui vale desde academia, a caminhadas, corridas, o importante é se mexer. Abdominais, flexões ou agachamentos são exercícios simples que podem ser feitos em casa.

Cuidados com a alimentação: a alimentação adequada é fundamental para manter a saúde. Recomenda-se consumir frutas, verduras, vegetais e legumes da estação porque são mais frescos e mais baratos. Faça uma escolha variada para garantir uma dieta equilibrada e evite produtos industrializados, dando preferência aos naturais.

Beba água: Além de manter o corpo hidratado ajuda a acabar com a retenção de líquido. Evite refrigerantes, açúcares e adoçantes, pois eles produzem mais insulina provocando sensação de inchaço.

Uso da cinta modeladora Corpo Belo: a cinta modeladora já foi sinônimo de acessório pós-parto ou pós-cirúrgico, mas cada vez mais é um item essencial para quem deseja moldar o corpo e perder a barriga.  Recomenda-se usar a cinta modeladora pelo menos 8h por dia, aliada a uma boa alimentação e atividade física.

 





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